Youtube-Kanal "Better than Yesterday" (2,5 Mio Abos)
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Das Rezept: Ein Tag der Woche Dopamin-Entzug durch konzentriertes Arbeiten, Laufen, Meditieren, Nachdenken, Tagebuchschreiben statt Internet-Videos, Soziale Netzwerke, Musik hören, Pornografie, FastFood,…
… und nach einer bestimmten Zeit ein bestimmtes Maß an „High-Dopamin-Tätigkeiten“ als Belohnung! 🙂
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Siehe auch…
Bild: JCS / Harald Krichel / www.astrologisch.hamburgCC BY-SA 3.0 , via Wikimedia Commons
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Rob Hopkins, Begründer der weltweiten Transition-Town-Bewegung, in seinem Buch “Einfach.Jetzt.Machen! – Wie wir unsere Zukunft selbst in die Hand nehmen”, Seite 61
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Bild: Tkunovsky, CC0, via Wikimedia Commons
Die 5:1-Regel nach Dr. John Gottman
Wir sind auch dankbarer und damit tendenziell GLÜCKLICHER, wenn wir eher das Positive sehen! 😉
Wir sind auch dankbarer und damit tendenziell GLÜCKLICHER, wenn wir eher das Positive sehen! 😉
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50.03.2050
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Bild: L Maule, CC BY 4.0 , via Wikimedia Commons
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