Nährstoffe bei vegetarischer Ernährung

4 Tabellen zur GROBEN Kalkulation unserer Versorgung mit kritischen Nährstoffen bei vegetarischer/veganer Ernährung

Bild: Tischbeinahe, CC BY-SA 4.0 , via Wikimedia Commons

++/--

Dieser Beitrag behandelt ein Gesundheitsthema. Er ersetzt keine Arztdiagnose oder ärztliche Behandlung. Dieser Hinweis zu Gesundheitsthemen gilt auch für diesen Beitrag!

DIESE TABELLEN SIND EXPERIMENTELL und OHNE JEDE GEWÄHR! Sehr viele Faktoren wurden hier nicht berücksichtigt!

Aufgaben von Nährstoffen

Nährstoff	Lysin	Leucin	Isoleucin	Valin	Phenylalanin	Threonin	Methionin	Tryptophan	Vitamin B12	Eisen	Kalzium	Omega-3-Fettsäuren	Vitamin D	Jod	Zink	Protein
Aufgaben
Proteinbiosynthese	++
Wachstum und Reparatur von Gewebe	++
Immunsystemfunktion	++		+	+	++	++									++
Blutzuckerspiegelregulation		++	+
Muskelaufbau		++		+
Energiebereitstellung			++	++
Serotoninproduktion					++			++
Melatoninproduktion								++
Hämoglobinbildung									++	++
Kalziumaufnahme											++		++
Knochen- und Zahngesundheit											++		++
Herz-Kreislauf-Gesundheit												++
Stimmung und Appetitregulation					++			++
Hautgesundheit						++
Entgiftung							++
Muskelkontraktionen																++
Knochenstärke											++		++
Hormonproduktion														++
Wundheilung															++
Zellwachstum																++

Mangelerscheinungen

Mangelerscheinung	Lysin	Leucin	Isoleucin	Valin	Phenylalanin	Threonin	Methionin	Tryptophan	Vitamin B12	Eisen	Kalzium	Omega-3-Fettsäuren	Vitamin D	Zink
Wachstumsstörungen	++					++
Muskelschwund		++		+
Müdigkeit			++	+
Konzentrationsstörungen			++	++	++
Entwicklungsstörungen					++
Immunschwäche						++								++
Hautprobleme						++
Leberprobleme							++
Schlafstörungen								++
Depressionen					++			++
Anämie	++								++	++
Neurologische Störungen									++
Osteoporose											++		++
Knochenschwäche											++		++
Entzündungen												++
Gedächtnisstörungen												++
Gewichtszunahme														++
Haarausfall

Nährstoffbedarf nach Lebensphase

Nährstoff	Lysin (g/Tag)	Leucin (g/Tag)	Isoleucin (g/Tag)	Valin (g/Tag)	Phenylalanin (g/Tag)	Threonin (g/Tag)	Methionin (g/Tag)	Tryptophan (g/Tag)	Vitamin B12 (µg/Tag)	Eisen (mg/Tag)	Kalzium (mg/Tag)	Omega-3-Fettsäuren (g/Tag)	Vitamin D (µg/Tag)	Jod (µg/Tag)	Zink (mg/Tag)	Protein (g/Tag)
Kleinkinder (1-3 Jahre)	1,0	0,9	0,6	0,7	0,5	0,6	0,6	0,4	0,9	7	700	0,5	10	2	13	13
Vorschulkinder (4-6 Jahre)	1,1	1,0	0,7	0,8	0,6	0,7	0,7	0,5	1,0	10	800	0,6	15	3	19	19
Schulkinder (7-10 Jahre)	1,3	1,2	0,8	0,9	0,7	0,8	0,8	0,6	1,5	11	1.000	0,7	20	5	34	34
Teenager (11-14 Jahre)	1,5	1,4	0,9	1,0	0,8	0,9	0,9	0,7	1,8	12	1.300	0,8	25	8	52	52
Erwachsene (19-50 Jahre)	1,5	1,4	0,9	1,0	0,8	0,9	0,9	0,7	2,4	10	1.000	0,8	200	10	56	56
Schwangere Frauen	1,5	1,4	0,9	1,0	0,8	0,9	0,9	0,7	2,6	27	1.200	1,1	220	11	71	71
Stillende Frauen	1,5	1,4	0,9	1,0	0,8	0,9	0,9	0,7	2,8	9	1.200	1,1	220	12	71	71
Senioren (über 65 Jahre)	1,2	1,1	0,8	0,9	0,7	0,8	0,8	0,6	2,4	8	1.200	0,7	200	9	53	53

Lebensmittel, die Nährstoffe enthalten

100g ↓ enthalten →	Lysin (g)	Leucin (g)	Isoleucin (g)	Valin (g)	Phenylalanin (g)	Threonin (g)	Methionin (g)	Tryptophan (g)	Vitamin B12 (µg)	Eisen (mg)	Kalzium (mg)	Omega-3 (g)	Vitamin D (µg)	Jod (µg)	Zink (mg)	Protein (g)
Amaranth (gekocht)	0.2	0.3	0.2	0.2	0.3	0.2	0.1	0.0	0.0	1.5	47.0	0.0	0.0	0.0	1.0	3.8
Äpfel (roh)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	6.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.3
Aprikosen (roh)	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	13.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.9
Artischocken (gekocht)	0.2	0.2	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	1.2	44.0	0.0	0.0	0.0	0.4	2.5
Bananen (roh)	0.1	0.1	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.3	5.0	0.0	0.0	0.0	0.2	1.1
Baobab (Pulver)	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	1.5	300.0	0.0	0.0	0.0	1.0	2.0
Birnen (roh)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	9.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.4
Blumenkohl (gekocht)	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.4	22.0	0.0	0.0	0.0	0.4	1.9
Brennnesseln (roh)	0.4	0.6	0.3	0.5	0.3	0.3	0.1	0.1	0.0	1.6	480.0	0.0	0.0	0.0	0.8	7.4
Brennnesselsamen (roh)	1.8	2.0	1.3	1.6	1.3	1.1	0.4	0.3	0.0	8.0	160.0	0.0	0.0	0.0	2.0	28.0
Brokkoli (gekocht)	0.2	0.2	0.1	0.2	0.2	0.1	0.1	0.0	0.0	1.0	47.0	0.0	0.0	0.0	0.4	3.0
Buchweizen	0.7	0.8	0.3	0.5	0.6	0.3	0.2	0.1	0.0	2.2	18.0	0.0	0.0	0.0	1.3	13.0
Chiasamen	0.9	1.1	0.6	0.6	1.2	0.4	0.3	0.3	0.0	7.7	631.0	17.0	0.0	0.0	4.0	17.0
Chlorella (Pulver)	3.0	4.6	2.4	3.0	2.7	2.2	1.1	0.7	0.0	28.0	220.0	0.2	0.0	10.0	1.2	57.0
Couscous (gekocht)	0.2	0.2	0.1	0.2	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.3	8.0	0.0	0.0	0.0	0.3	3.8
Dinkel (Vollkorn)	0.5	0.8	0.3	0.5	0.8	0.3	0.1	0.1	0.0	3.5	40.0	0.0	0.0	0.0	3.0	14.0
Dinkel (Weißmehl)	0.4	0.7	0.3	0.5	0.7	0.3	0.1	0.1	0.0	1.0	15.0	0.0	0.0	0.0	0.7	12.0
Dunkle Schokolade (70% Kakao)	0.2	0.8	0.2	0.4	0.4	0.1	0.1	0.1	0.0	2.5	70.0	0.0	0.0	0.0	0.8	7.5
Eier	0.9	1.1	0.7	0.9	0.7	0.6	0.4	0.2	1.1	1.8	50.0	0.0	2.0	45.0	1.3	13.0
Erbsen (gekocht)	0.4	0.6	0.4	0.5	0.5	0.3	0.1	0.1	0.0	1.2	25.0	0.0	0.0	0.0	0.8	5.4
Erbsen (grün, roh)	0.4	0.6	0.4	0.5	0.5	0.3	0.1	0.1	0.0	1.2	27.0	0.0	0.0	0.0	0.8	5.0
Erdbeeren (roh)	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	16.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.7
Erdnüsse	1.5	1.7	1.0	1.2	1.4	0.8	0.3	0.3	0.0	2.3	58.0	0.0	0.0	0.0	3.0	25.8
Erdnüsse (geröstet)	1.4	1.7	1.0	1.2	1.4	0.8	0.3	0.3	0.0	2.0	58.0	0.0	0.0	0.0	3.0	26.0
Feldsalat	0.1	0.2	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.6	38.0	0.0	0.0	0.0	0.4	1.8
Freekeh (grüner Weizen, geröstet)	0.3	0.8	0.4	0.5	0.6	0.3	0.2	0.1	0.0	3.0	44.0	0.1	0.0	0.0	2.5	12.6
Grapefruits (roh)	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	12.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.6
Gurken (roh)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	15.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.6
Haferdrink	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	12.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.4
Haferdrink mit Calcium	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	120.0	0.0	0.0	0.0	0.3	1.0
Haferflocken	0.6	0.8	0.7	0.7	0.7	0.4	0.2	0.2	0.0	3.6	54.0	0.0	0.0	0.0	4.0	13.5
Hanfsamen (geschält)	0.7	2.4	1.2	1.6	1.6	1.1	0.9	0.4	0.0	7.0	70.0	9.0	0.0	0.0	7.0	31.0
Heidelbeeren (roh)	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	6.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.7
Helle Schokolade (weiß)	0.1	0.3	0.1	0.2	0.2	0.1	0.0	0.0	0.0	0.5	200.0	0.0	0.0	0.0	0.4	5.0
Himbeeren (roh)	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.7	25.0	0.0	0.0	0.0	0.3	1.2
Honig	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	6.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Hühnchenbrust	1.9	1.8	1.3	1.4	1.0	1.0	0.7	0.3	0.3	1.0	12.0	0.0	0.1	5.0	1.0	23.0
Ingwer (roh)	0.1	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.6	16.0	0.0	0.0	0.0	0.3	1.8
Jackfrucht (roh, unreif)	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.6	24.0	0.0	0.0	0.0	0.2	1.5
Joghurt (Natur, 3,5 %)	0.3	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.4	0.1	120.0	0.0	0.0	0.0	0.5	3.5
Kartoffeln (gekocht)	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.7	10.0	0.0	0.0	0.0	0.4	2.0
Käse (Cheddar)	2.6	2.3	1.4	1.7	1.1	1.3	0.9	0.6	1.0	0.3	720.0	0.0	0.2	0.0	3.0	25.0
Kichererbsen (gekocht)	0.6	0.7	0.3	0.5	0.8	0.3	0.1	0.1	0.0	2.9	49.0	0.0	0.0	0.0	1.5	8.9
Kichererbsen (roh)	1.5	1.7	0.8	1.0	1.2	0.8	0.2	0.2	0.0	6.2	105.0	0.0	0.0	4.0	3.4	19.0
Kirschen (roh)	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	12.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.8
Kiwi (roh)	0.1	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	34.0	0.0	0.0	0.0	0.1	1.0
Knoblauch (roh)	0.2	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	1.7	181.0	0.0	0.0	0.0	1.2	6.4
Kuhmilch (Vollmilch)	0.3	0.3	0.2	0.2	0.1	0.1	0.1	0.0	0.4	0.1	120.0	0.0	1.0	0.0	0.4	3.3
Kürbiskerne	1.1	1.4	0.9	1.2	1.3	0.7	0.5	0.4	0.0	8.0	55.0	0.0	0.0	0.0	6.6	19.0
Lachs	1.7	1.7	1.2	1.3	1.0	1.0	0.8	0.3	4.0	0.5	12.0	1.5	5.0	35.0	0.6	20.0
Leinsamen	0.7	1.2	0.7	1.0	1.2	0.5	0.1	0.2	0.0	5.7	255.0	17.0	0.0	0.0	4.6	18.3
Linsen (gekocht)	0.6	0.8	0.3	0.4	0.7	0.3	0.1	0.1	0.0	3.3	19.0	0.0	0.0	0.0	1.3	9.0
Maca (Pulver)	0.6	1.0	0.6	0.7	0.7	0.4	0.2	0.1	0.0	12.0	250.0	0.1	0.0	0.0	4.0	14.0
Mais (gekocht)	0.2	0.2	0.2	0.2	0.2	0.1	0.1	0.0	0.0	0.5	2.0	0.0	0.0	0.0	0.3	3.4
Mandeln	1.5	1.5	0.8	1.0	1.3	0.6	0.3	0.2	0.0	4.2	269.0	12.0	0.0	0.0	3.1	21.0
Mandnuts (geröstet)	1.4	1.5	0.8	1.0	1.2	0.6	0.3	0.2	0.0	4.0	250.0	11.0	0.0	0.0	3.0	21.0
Miso (Paste)	0.8	1.0	0.7	0.7	0.8	0.4	0.2	0.2	0.0	2.0	50.0	0.1	0.0	0.0	2.0	12.0
Moringa-Blätter (roh)	0.6	0.7	0.4	0.5	0.4	0.4	0.2	0.1	0.0	4.0	185.0	0.2	0.0	0.0	0.6	9.0
Mozzarella	1.5	1.5	1.0	1.1	0.8	0.8	0.6	0.4	0.5	0.2	400.0	0.0	0.1	0.0	2.5	18.0
Nori (getrocknet)	2.2	2.5	1.7	1.9	1.2	1.2	0.8	0.3	0.0	9.0	400.0	0.2	0.0	1000.0	1.8	35.0
Orangen (roh)	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	40.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.9
Paprika (rot, roh)	0.1	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	8.0	0.0	0.0	0.0	0.2	1.0
Pfirsiche (roh)	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	6.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.8
Pflaumen (roh)	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	8.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.7
Quark (Magerquark)	1.0	1.1	0.7	0.8	0.6	0.7	0.4	0.2	0.5	0.2	120.0	0.0	0.0	0.0	1.0	12.0
Quinoa (gekocht)	0.3	0.4	0.2	0.2	0.3	0.1	0.1	0.0	0.0	1.5	16.0	0.0	0.0	0.0	0.6	4.4
Quinoa (roh)	0.7	0.8	0.6	0.7	0.7	0.4	0.4	0.1	0.0	4.6	47.0	0.0	0.0	3.0	3.1	14.0
Reis (gekocht)	0.2	0.2	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.3	10.0	0.0	0.0	0.0	0.4	2.6
Rindfleisch (mager)	2.3	2.3	1.5	1.6	1.1	1.2	0.8	0.4	2.5	2.7	12.0	0.0	0.0	10.0	4.0	26.0
Rote Bete (gekocht)	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	20.0	0.0	0.0	0.0	0.4	1.7
Sellerie (gekocht)	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	40.0	0.0	0.0	0.0	0.4	1.3
Sojabohnen (gekocht)	1.1	1.5	0.8	1.1	1.2	0.8	0.3	0.2	0.0	5.1	90.0	0.6	0.0	3.0	3.0	16.0
Sojadrink	0.2	0.3	0.2	0.2	0.5	0.1	0.1	0.1	0.0	0.7	12.0	0.0	0.0	0.0	0.5	3.3
Sonnenblumenkerne	0.6	2.7	0.9	1.3	1.8	0.6	0.3	0.2	0.0	5.3	78.0	0.0	0.0	0.0	5.0	20.8
Spaghetti (gekocht)	0.2	0.2	0.2	0.2	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.4	8.0	0.0	0.0	0.0	0.5	3.5
Spinat (gekocht)	0.2	0.2	0.2	0.2	0.3	0.1	0.1	0.0	0.0	3.4	130.0	0.0	0.0	0.0	0.8	3.0
Spirulina (Pulver)	2.9	4.7	2.6	3.2	2.6	2.4	1.4	0.9	0.0	28.5	120.0	0.3	0.0	18.0	2.0	57.0
Süßkartoffeln (gekocht)	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.6	30.0	0.0	0.0	0.0	0.4	2.0
Süßlupinen (Mehl)	2.5	3.2	2.0	2.3	2.3	1.4	0.5	0.6	0.0	6.0	130.0	0.0	0.0	0.0	3.0	40.0
Teff (roh)	0.4	0.8	0.5	0.6	0.6	0.4	0.3	0.2	0.0	7.6	180.0	0.1	0.0	0.0	3.6	13.0
Tempeh	1.3	1.6	1.1	1.1	1.0	0.6	0.3	0.3	0.0	2.7	100.0	0.2	0.0	0.0	1.0	19.0
Tofu	0.7	0.7	0.5	0.5	0.8	0.4	0.2	0.1	0.0	2.7	350.0	0.3	0.0	2.0	2.0	8.0
Tomaten (roh)	0.1	0.1	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	10.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.9
Trauben (roh)	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	10.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.6
Vollkornbrot	0.4	0.8	0.4	0.6	0.7	0.3	0.1	0.1	0.0	3.0	50.0	0.0	0.0	0.0	0.9	9.0
Vollkornreis (gekocht)	0.2	0.2	0.1	0.2	0.2	0.1	0.0	0.1	0.0	0.4	14.0	0.0	0.0	0.0	0.6	2.6
Walnüsse	0.6	0.8	0.6	0.6	0.5	0.3	0.2	0.2	0.0	2.9	98.0	9.0	0.0	0.0	2.5	15.0
Walnüsse (geröstet)	0.6	0.8	0.6	0.6	0.5	0.3	0.2	0.2	0.0	2.9	98.0	9.0	0.0	0.0	2.5	15.0
Wassermelonen (roh)	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	7.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.6
Weißbrot	0.3	0.5	0.2	0.4	0.4	0.2	0.1	0.1	0.0	1.0	20.0	0.0	0.0	0.0	0.5	8.5
Weizenmehl (Vollkorn)	0.5	0.9	0.5	0.7	0.8	0.4	0.2	0.2	0.0	3.5	40.0	0.0	0.0	0.0	1.0	13.0
Weizenmehl (weiß)	0.3	0.6	0.3	0.5	0.6	0.3	0.1	0.1	0.0	0.6	15.0	0.0	0.0	0.0	0.6	10.5
Zucchini (roh)	0.1	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	21.0	0.0	0.0	0.0	0.2	1.2
Zucker (Kristallzucker)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Zucchini (roh)	0.07	0.08	0.04	0.05	0.03	0.03	0.01	0.01	0	0.3	21	0	0	0	0.2	1.2
Zucker (Kristallzucker)	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0.0

[print-me]

Keine Kommentare

Biologie Hauswirtschaft

Ökologie Chemie Englisch Französisch Spanisch Deutsch a.F.Bildende Kunst Sport

ETHIK (Klein-)Kinder Selbstverwirklichung Angst Entspannung Tierrechte Gesundheit Fitness Verantwortung Alte Menschen Persönliche Meilensteine

ÖKOLOGIE Pflanzen Tiere Ernährung

PHYSIK

TECHNIK

[GTranslate]

lern.land

Nährstoffe bei vegetarischer Ernährung

DIESE TABELLEN SIND EXPERIMENTELL und OHNE JEDE GEWÄHR! Sehr viele Faktoren wurden hier nicht berücksichtigt!

Aufgaben von Nährstoffen

Mangelerscheinungen

Nährstoffbedarf nach Lebensphase

Lebensmittel, die Nährstoffe enthalten

Siehe auch…

🔍 Profi-Suche

Page Header

Anmelden / Registrieren

DIESE TABELLEN SIND EXPERIMENTELL und OHNE JEDE GEWÄHR! Sehr viele Faktoren wurden hier nicht berücksichtigt!

Aufgaben von Nährstoffen

Mangelerscheinungen

Nährstoffbedarf nach Lebensphase

Lebensmittel, die Nährstoffe enthalten

Bisherige Bewertungen

Siehe auch…

>> Was darf in den grünen Smoothie? Auch „Abfälle“ können lecker sein und sind oft das Gesündeste!

VORSICHT! Rohe Bohnen sind tödlich giftig! Experimentelle Lern.land-Tabelle

>> ▶ D 13′ Anti-Nährstoffe in Haferflocken, Nüssen, Gemüse: kaum problematisch | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Vielleicht ist der Stress durch manche Stoffe sogar gesund für uns!ROHE BOHNEN UND LINSEN KÖNNEN LEBENSGEFÄHRLICH SEIN!

>> Kinderwerbung für Ungesundes: Was sind besonders krasse Produkte? – foodwatch.org

Kellogg´s "Müsli", POM-BÄR, DirTea Eistee (teilw. MIT ALKOHOL!) und Nestlé mix-in Smarties voller Zucker, FerdiFuchs-Salami voller Fett und Salz,...

>> ▶ D 12′ Lebensmittel haltbar machen – Elisabeets Favoriten für Vorratshaltung

FRISCH - Fermentieren - Trocknen - Einfrieren - EinkochenYoutuber @Wurzelnundwunder • 20.000 Abonnenten

>> Gute Kombinationen für vegane Ernährung

Wie können wir uns auch vegan vollwertig ernähren?

Vegetarische Ernährung scheint unter Umständen gesundheitsförderlich.

Vitamin B12, Kreatin und Omega3-Fette müssen eventuell ergänzt werden.

>> April ´24: Tiere haben Bewusstsein! Mehr als 60 Wissenschaftler unterzeichnen Erklärung

Dies gelte für Vögel und Säugetiere sehr wahrscheinlich, eventuell auch für alle Reptilien, Amphibien, Fische, Krebse, Insekten und Kopffüßer.The New York Declaration on Animal Consciousness

>> ▶ D 4´ Wir sollten 5x so viel Anerkennung zeigen wie andere zu tadeln, da Negatives viel intensiver wahrgenommen wird.

Positives Verhalten anerkennen - und gemeinsam feiern!

34 Hunderassen – körperliche und charakterliche Eigenschaften – Lern.land-Tabelle

Wovor müssen wir ein Baby beschützen?

Babys dürfen nicht essen: HONIG, Kuhmlich, Rohe Eier, Nüsse und Erdnüsse, Fische und Meeresfrüchte, Stark Gewürztes und Gesalzenes, Stark Zuckerhaltiges.

>> ▶ 8′ DmdU Wie man Zähne richtig putzt – richtig gute Anleitung von Zahnarzt Jancee Vetter

Mit elektrischer oder Handzahnbürste, Tipps für Kinder

Primary Sidebar

🔍 Profi-Suche

Secondary Sidebar

Vielleicht ist der Stress durch manche Stoffe sogar gesund für uns!
ROHE BOHNEN UND LINSEN KÖNNEN LEBENSGEFÄHRLICH SEIN!

FRISCH - Fermentieren - Trocknen - Einfrieren - Einkochen
Youtuber @Wurzelnundwunder • 20.000 Abonnenten

>> April ´24: Tiere haben Bewusstsein!
Mehr als 60 Wissenschaftler unterzeichnen Erklärung

Dies gelte für Vögel und Säugetiere sehr wahrscheinlich, eventuell auch für alle Reptilien, Amphibien, Fische, Krebse, Insekten und Kopffüßer.
The New York Declaration on Animal Consciousness